🤰 Жирэмсний эхний 1–3 сар бол ээж болон хүүхдийн хувьд хамгийн чухал үеүүдийн нэг байдаг. Энэ үед ээжийн биед олон янз өөрчлөлт гардаг. Гол өөрчлөлтүүдийг товчоор тайлбарлая:

🤰 1. Дааврын өөрчлөлт

✅ Хүний хорионик гонадотропин (hCG), прогестерон, эстроген даавруудын түвшин огцом нэмэгдэнэ.

✅ Энэ нь жирэмсний шинж тэмдгүүдийг (дотор муухайрах, бөөлжих, сульдах, сэтгэл санааны өөрчлөлт) үүсгэдэг.

💧 2. Хоолны дуршил өөрчлөгдөх

✅ Хоолонд дургүй болох эсвэл зарим хүнсийг маш ихээр хүсэх.

✅ Үнэрт мэдрэг болох, гашуун эсвэл чихэрлэг амтыг илүү мэдэрнэ.

🧠 3. Сэтгэл санааны хэлбэлзэл

✅ Сэтгэл тогтворгүй болж, амархан уйлах, баярлах, цухалдах магадлалтай.

✅ Энэ нь дааврын хэлбэлзэл болон бие махбод дахь өөрчлөлттэй холбоотой.

💤 4. Ядарч сульдах, нойрмоглох

✅ Бие махбод шинэ амьдралыг дэмжихээр их энерги зарцуулж эхэлнэ.

✅ Амархан сульдаж, өдөр унтах хүсэлтэй болдог.

🤢 5. Дотор муухайрах, бөөлжих (Өглөөний өвчин)

✅ Ихэвчлэн 6–8 дахь долоо хоногоос илэрч эхэлнэ.

✅ Өглөөний өвчин гэж нэрлэдэг ч өдрийн аль ч үед илэрч болно.

💧 6. Хөхний өөрчлөлт

✅ Хөх томорч, илүү эмзэг болж өвддөг.

✅ Хөхний толгой бараантаж, жижиг булчирхайнууд илүү тодорно.

🧻 7. Ойр ойрхон шээх хэрэгцээ

✅ Умай томорч эхэлснээр давсаг дарагдана.

✅ Бөөрний үйл ажиллагаа эрчимжиж, ойр ойрхон шээх шаардлагатай болдог.

⚖️ 8. Жин бага зэрэг нэмэгдэх эсвэл турах

✅ Хоолны дуршил өөрчлөгдсөнөөс жин хэлбэлзэх нь элбэг.

✅ Зарим ээжүүд эхний сард бага зэрэг турах ч боломжтой.

🧬 9. Дархлаа суларч болзошгүй

✅ Бие махбод ургийг гадны биет гэж үзэхээс сэргийлж дархлааны үйл ажиллагааг багасгадаг.

✅ Үүнээс болж амархан ханиад хүрэх, халдвар авах магадлалтай.

💡 Зөвлөмж:

• 🧘‍♀️ Сайн амарч, бага багаар олон удаа шим тэжээлтэй хоол идэх
• 💧 Хангалттай шингэн уух
• 🩺 Төрөхийн өмнөх үзлэгт цаг тухайд нь хамрагдах
• BHK's 1-3 сартай ээжүүдийн багц хэрэглэх