Бусадтай хуваалцах
Бусад нийтлэлүүд
Админ
30 наснаас хойш аав болохоор төлөвлөж байна уу? Эрэгтэй хүн жирэмслэлтэд хэрхэн бэлтгэх вэ?
30 нас хүрсний дараа бид ихэвчлэн эмэгтэй хүний нас жирэмслэлтэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярьдаг.Гэвч эрэгтэй хүний нас ч мөн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндтэй холбоотой тодорхой өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байж болохыг сүүлийн жилүүдийн судалгаанууд харуулж байна.Тиймээс жирэмслэхээр төлөвлөж буй хосуудын хувьд зөвхөн эмэгтэй хүн биш, эрэгтэй хүн ч мөн урьдчилан бэлтгэх нь чухал юм.Яагаад 30 наснаас хойш илүү анхаарах хэрэгтэй вэ?Нас ахихын хэрээр амьдралын хэв маяг, стресс, нойр дутуу байх, архи, тамхи, илүүдэл жин зэрэг хүчин зүйлс нь эрэгтэй хүний ерөнхий эрүүл мэнд болон нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд нөлөөлж эхэлдэг.Мөн эр бэлгийн эс ойролцоогоор 74 хоногийн хугацаанд бүрэлдэн хөгждөг тул жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол дор хаяж 2–3 сарын өмнөөс бэлтгэлээ эхлэхийг зөвлөдөг.30+ насны эрэгтэйчүүдийн бэлтгэх 5 зүйл1. Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахЦусны даралт, сахрын хэмжээ, архаг өвчин болон хэрэглэж буй эмүүдээ үнэлүүлэх нь зүйтэй.2. Эрүүл жиндээ хүрэхБиеийн жин болон бодисын солилцооны өөрчлөлт нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг тул тэнцвэртэй хооллолт, хөдөлгөөн чухал.3. Тамхи, архийг багасгахЭдгээр нь ерөнхий эрүүл мэндэд төдийгүй нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.4. Цайрын хэрэглээгээ анхаарахЦайр нь эрэгтэй хүний нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд чухал эрдэс юм.Европын Хүнсний Аюулгүй Байдлын Газрын (EFSA) баталгаажуулсан эрүүл мэндийн мэдэгдлээр цайр нь:Нөхөн үржихүйн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд өндөр хувь нэмэр оруулдаг.Цусан дахь тестостероны хэвийн хэмжээг хадгалахад тустай.ДНХ-ийн нийлэгжил болон эсийн хуваагдалд оролцдог.Эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад нөлөөтэй.Хэрэв хоол хүнсээр хангалттай авч чадахгүй байгаа бол цайрын нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно.5. Хамтдаа бэлтгэхЖирэмслэлт бол зөвхөн эмэгтэй хүний биш, хоёр хүний хамтын бэлтгэл юм.Эрүүл хооллолт, тогтмол хөдөлгөөн, хангалттай нойр, стрессийн зохистой менежмент нь хосуудын аль алинд нь чухал ач холбогдолтой.BHK's Хүслийн багц ба UNIQMAN ZincХүслийн багцад орсон Uniqman chelated zinc нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг сайжруулна. Өөр маш олон нэмэлт ашиг тус байгаа ч энд үүнийг онцоллоо. Цайр дутагдалтай үед спермийн /эр бэлгийн эсийн/ чанар муудах, эр бэлгийн эсийн тоо, хөдөлгөөн, морфологи доголдох эрсдэлтэй байдаг.Санамж: Uniqman chelated zinc нь эмчилгээний зориулалттай биш бөгөөд үргүйдлийг эмчилдэг эсвэл жирэмслэлтийг баталгаатай болгодоггүй. Эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, дэмжих үйлчилгээтэй болно.
Админ
PCOS оноштой бол жирэмслэх боломжтой юу?
PCOS онош авсан нь хүүхэдтэй болж чадахгүй гэсэн үг биш!"PCOS гэсэн онош сонсоод би жирэмслэх боломжгүй юм байна гэж бодсон."Энэ бол хамгийн түрүүнд төрдөг айдас.Гэтэл үнэн хэрэгтээ PCOS нь үргүйдэл гэсэн үг биш.Олон хүн зөв эмчилгээ, эрүүл амьдралын хэв маяг, эмчийн хяналттайгаар амжилттай жирэмсэн болж, эрүүл хүүхэд төрүүлдэг.Хамгийн чухал нь өөрийгөө буруутгахгүйгээр, зөв мэдээлэл авч, төлөвлөгөөтэй бэлтгэх юм.PCOS жирэмслэхэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?PCOS-ийн үед өндгөвчний үйл ажиллагаанд өөрчлөлт орж, өндгөн эс тогтмол боловсрохгүй байх тохиолдол байдаг.Үүний улмаас:өндгөн эс гарах хугацаа алдагдах,сарын тэмдэг тогтворгүй болох,жирэмслэх хугацаа уртсахмагадлал нэмэгддэг.Гэхдээ энэ нь хүн бүрт ижил биш.Та PCOS онош авсан бол хамгийн түрүүнд юу хийх вэ?1. Эмэгтэйчүүдийн эмчийн хяналтад орохЖирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол өөрөө эмчилгээ хийхээс илүүтэй нөхөн үржихүйн чиглэлээр ажилладаг эмчтэй зөвлөлдөөрэй.2. Эрүүл жиндээ хүрэхИлүүдэл жинтэй PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн хувьд бага хэмжээний жин бууралт ч өндгөвчний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх боломжтой гэж судалгаанууд харуулдаг. Тиймээс та жингээ хасах тал дээр анхаарч эхлээрэй. 3. Хооллолт, хөдөлгөөнөө анхаарахЦусан дахь сахарын хэлбэлзлийг багасгахУураг, эслэгийг нэмэгдүүлэхЧихэрлэг хүнсийг хязгаарлахТогтмол хөдөлгөөн хийхнь эмч нарын түгээмэл зөвлөмжүүдийн нэг байдаг.4. Фолийн хүчлийг эртнээс эхлэхPCOS-тэй эсэхээс үл хамааран жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бүх эмэгтэйд фолийн хүчлийг жирэмслэхээс өмнө хэрэглэхийг зөвлөдөг.👉 BHK's MAMA Folic Acid5. Myo-inositol-ийн талаар эмчтэйгээ ярилцахPCOS-ийн талаархи судалгаанд Myo-inositol нь хамгийн их анхаарал татаж буй шим тэжээлийн нэг болоод байна. Ялангуяа өндгөвчний үйл ажиллагаа, өндгөн эсийн боловсролт болон бодисын солилцоотой холбоотойгоор олон улсын хэмжээнд идэвхтэй судлагдсаар байна.2023 онд шинэчлэгдсэн PCOS-ийн олон улсын удирдамж-д Myo-inositol нь зарим эмэгтэйд авч үзэж болох нэмэлт сонголт байж болох ч хэрэглэх эсэхийг тухайн хүний эрүүл мэндийн байдал, жирэмслэх төлөвлөгөө болон эмчийн үнэлгээнд үндэслэн шийдэхийг зөвлөсөн байдаг.Тиймээс хэрэв танд PCOS оношлогдсон бөгөөд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол Myo-inositol хэрэглэх шаардлагатай эсэх талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн зөв алхам юм.🌍 Олон улсын удирдамж юу гэж зөвлөж байна?2023 онд American Society for Reproductive Medicine (ASRM), European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE), Monash University зэрэг байгууллагууд хамтран PCOS-ийн олон улсын шинэчилсэн удирдамжийг нийтэлсэн.Уг удирдамжид жирэмслэхээр төлөвлөж буй PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд дараах зүйлсийг онцлон зөвлөсөн байдаг.✔ Жирэмслэхээс өмнө биеийн жин, хооллолт, хөдөлгөөн, нойр, сэтгэл зүй болон бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг үнэлэх✔ Фолийн хүчлийг жирэмслэхээс өмнө хэрэглэх✔ Myo-inositol зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүний талаар эмчтэйгээ хамт шийдвэр гаргах. Одоогийн байдлаар эдгээрийн үр нөлөөний талаарх нотолгоо хязгаарлагдмал тул бүх хүнд ижил байдлаар хэрэглэхийг зөвлөхгүй гэж удирдамжид дурдсан. BHK's Хүслийн багц ба MAMA InositolЭр бэлгийн эс, өндгөн эсийг нэвтэлж ХҮҮХЭД бий болдог. Тиймээс аль алиных нь боловсруулалтыг дэмжих, эсүүдийн чанарыг сайжруулах, эрүүл эс бий болгох зорилгоор "Хүслийн багц"-ыг санал болгодог. Жирэмслэхээр төлөвлөж буй, PCOS оноштой эмэгтэйчүүд эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа хүслийн багцад ордог BHK's MAMA Inositol-ийг авч үзэх боломжтой.Найрлага:✔ Myo-inositol✔ Фолийн хүчилӨөрийгөө буруутгах хэрэггүй PCOS бол таны буруу биш.Энэ нь олон эмэгтэйд тохиолддог дааврын эмгэг бөгөөд зөв оношилгоо, эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эмчийн зөвлөгөөний хамт жирэмслэх боломжийг сайжруулах төлөвлөгөө боловсруулах боломжтой.Та энэ замыг ганцаараа туулж байгаа биш.Нийтлэг асуулт хариулт FAQPCOS-тэй хүн жирэмслэх боломжтой юу?Тийм. Олон эмэгтэй эмчийн хяналт, тохирох эмчилгээ болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн үр дүнд жирэмсэн болдог.Myo-inositol бүх PCOS-тэй хүнд тохирох уу?Хэрэглэх эсэхийг таны эрүүл мэндийн байдал, эмчилгээний төлөвлөгөөнөөс хамааран шийднэ.PCOS-тэй бол фолийн хүчил хэрэглэх үү?Хэрэв жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол PCOS-тэй эсэхээс үл хамааран фолийн хүчлийг жирэмслэхээс өмнө хэрэглэхийг олон улсын удирдамжууд зөвлөдөг.Холбогдох нийтлэлүүдЖирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил яагаад хамгийн чухал вэ?30 наснаас хойш жирэмслэхэд юуг хамгийн түрүүнд бэлдэх хэрэгтэй вэ?
Админ
35 наснаас дээш жирэмслэхээр төлөвлөж байна уу? Ямар шинжилгээ, бэлтгэл хамгийн чухал вэ?
Өнөөдөр олон хос ажил, амьдралын төлөвлөгөө, санхүүгийн нөхцөл зэрэг шалтгаанаар 35 наснаас хойш хүүхэдтэй болохоор төлөвлөх нь түгээмэл болсон.35 наснаас дээш жирэмслэх боломжгүй гэсэн үг биш. Харин энэ насанд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмсний өмнөх үзлэг, эрүүл мэндийн үнэлгээ, шаардлагатай шинжилгээг эрт хийлгэх нь илүү чухал болдог.Яагаад 35 наснаас дээш үед үзлэг, шинжилгээ чухал байдаг вэ?Нас ахихын хэрээр зарим архаг өвчин, бодисын солилцооны өөрчлөлт болон нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гарах магадлал нэмэгддэг.Тиймээс олон улсын удирдамжид 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд жирэмслэхээс өмнөх зөвлөгөө, эрүүл мэндийн үнэлгээг онцгойлон зөвлөдөг.35+ насны эмэгтэйд эмч ямар үзлэг, шинжилгээ санал болгож болох вэ?Эмч таны нас, эрүүл мэндийн байдал, өмнөх жирэмслэлтийн түүхийг харгалзан дараах үнэлгээ, шинжилгээнүүдээс шаардлагатайг санал болгож болно.Ерөнхий эмэгтэйчүүдийн үзлэгЦусны дэлгэрэнгүй шинжилгээЦусны бүлэг, Rh хүчин зүйлЦусан дахь сахрын үзүүлэлтБамбай булчирхайн үйл ажиллагааны шинжилгээ (шаардлагатай бол)Умай, өндгөвчний хэт авиан шинжилгээУмайн хүзүүний эсийн шинжилгээ (нас, үзлэгийн түүхээс хамааран)Халдварын эрсдэлийн үнэлгээ (эмчийн заалтаар)35+ насны эрэгтэйд юу зөвлөдөг вэ?Эрэгтэй хүний нас мөн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж болзошгүй тул дараах зүйлсийг үнэлэх нь зүйтэй.Ерөнхий эрүүл мэндийн үзлэгЦусны даралт, жин, бодисын солилцооны үнэлгээАрхаг өвчний хяналтШаардлагатай тохиолдолд эр бэлгийн эсийн шинжилгээОлон улсын удирдамж юу гэж зөвлөж байна?Америкийн Эх барих, Эмэгтэйчүүдийн Эмч нарын Коллеж (ACOG) болон Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (WHO) жирэмслэхээр төлөвлөж буй хосуудад жирэмсний өмнөх зөвлөгөө, архаг өвчний хяналт, шаардлагатай вакцинжуулалт, эрүүл амьдралын хэв маяг болон шаардлагатай шинжилгээг жирэмсний өмнөх бэлтгэлийн үндсэн хэсэг гэж зөвлөдөг.Мөн ACOG-ийн зөвлөмжид 35 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмсний өмнөх зөвлөгөөг эрт авах нь чухал гэж онцолсон байдаг.Холбогдох нийтлэлүүд30 наснаас хойш жирэмслэхэд юуг хамгийн түрүүнд бэлдэх хэрэгтэй вэ?Жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил яагаад хамгийн чухал вэ?
Админ
Жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил яагаад хамгийн чухал вэ?
Та жирэмсэн болсноо мэдэх үед аль хэдийн оройтсон байж магадгүй.Жирэмсэн болсноо ихэнх эмэгтэйчүүд 4–6 долоо хоногтойдоо мэддэг. Харин ургийн мэдрэлийн гуурс жирэмсний хамгийн эхний долоо хоногуудад бүрэлдэж эхэлдэг.Иймээс жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг жирэмсэн болсны дараа биш, өмнөөс нь хэрэглэхийг олон улсын удирдамжууд зөвлөдөг.Фолийн хүчил гэж юу вэ?Фолийн хүчил (Folic acid) нь В9 аминдэмийн нийлэг хэлбэр юм.Энэ нь:Эсийн хуваагдалДНХ-ийн нийлэгжилЦусны улаан эсийн үүсэлтУргийн эрт үеийн хөгжилзэрэг олон чухал үйл ажиллагаанд оролцдог.Жирэмсний эхэн үед эсүүд маш хурдацтай хуваагддаг тул фолатын хэрэгцээ нэмэгддэг.Яагаад жирэмслэхээс өмнө хэрэглэх шаардлагатай вэ?Жирэмсний эхний 28 хоногт ургийн мэдрэлийн гуурс бүрэлдэж эхэлдэг.Энэ үеэр эмэгтэй хүн жирэмсэн болсноо хараахан мэдээгүй байх нь түгээмэл.Тиймээс фолийн хүчлийг урьдчилан хэрэглэж эхлэх нь ач холбогдолтой гэж үздэг.Фолийн хүчлийг хэзээнээс уух вэ?Олон улсын байгууллагууд жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд жирэмслэхээс дор хаяж 1 сарын өмнөөс, боломжтой бол 3 сарын өмнөөс өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Зарим эмэгтэйд (жишээлбэл өмнө нь мэдрэлийн гуурсны гажигтай жирэмслэлттэй байсан зэрэг өндөр эрсдэлтэй тохиолдолд) илүү өндөр тун шаардлагатай байж болох тул эмчийн зааврыг дагах хэрэгтэй.Фолийн хүчлийг хоол хүнсээр хангалттай авч чаддаг уу?Навчит ногоон хүнс, буурцагт ургамал, цитрус жимс зэрэгт байгалийн фолат агуулагддаг.Гэхдээ зөвхөн хоол хүнсээр жирэмслэлтийн өмнөх хэрэгцээг тогтмол хангах нь хүн бүрт амар байдаггүй. Иймээс жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд нэмэлт фолийн хүчлийг хэрэглэхийг зөвлөдөг.Хэн хамгийн түрүүнд хэрэглэх хэрэгтэй вэ?Фолийн хүчлийг дараах хүмүүст онцгойлон зөвлөдөг.Жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эмэгтэйчүүдЖирэмсний эхний гурван сард байгаа эмэгтэйчүүдӨмнө нь мэдрэлийн гуурсны гажигтай жирэмслэлттэй байсан хүмүүс (эмчийн хяналтаар)Фолатын дутагдлын эрсдэлтэй хүмүүсBHK's MAMA Folic Acid-ийг яагаад сонгох вэ?Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой тунгаар фолийн хүчил агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн сонгох нь чухал.BHK's MAMA Folic Acid нь жирэмслэлтэд бэлтгэх үед хэрэглэхээр бүтээгдсэн бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээг хялбар болгоход чиглэсэн.Жирэмсэн үед хэрэглэх дээд зэрэглэлийн фолийн хүчил!👉 BHK’s 599 mcg DFE =“аюулгүй + хангалттай + илүүдэлгүй” гэсэн концепц✨600 mcg DFE гэдэг нь хаанаас гарсан тоо вэ?Жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай фолатын хэмжээг DFE (Dietary Folate Equivalent)-ээр илэрхийлэх стандартыг дараах байгууллагууд хэрэглэдэг:IOM (Institute of Medicine, АНУ)FDA (Food and Drug Administration)WHO / FAO (ДЭМБ / НҮБ-ын ХАА байгууллага)Эдгээр байгууллагын зөвлөмж ойролцоо, уялдаатай байдаг.Түгээмэл асуултууд (FAQ)Фолийн хүчил жирэмсэн болсны дараа эхэлж ууж болох уу?Болно. Гэхдээ жирэмслэхээс өмнө эхэлбэл ургийн эрт үеийн хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг цаг алдалгүй хангах боломжтой.Эрэгтэй хүн фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагатай юу?Фолийн хүчлийн үндсэн зөвлөмж нь жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд хамаардаг. Эрэгтэй хүний хувьд шим тэжээлийн хэрэгцээ өөр байдаг бөгөөд шаардлагатай эсэхийг эмчийн зөвлөгөөгөөр шийдэх нь зүйтэй.Холбогдох нийтлэлүүд30 наснаас хойш жирэмслэхэд юуг хамгийн түрүүнд бэлдэх хэрэгтэй вэ?
